太阳集团娱乐网址,www.2007.com,9278见好就收才是赢

加入收藏设为太阳集团娱乐网址 |太阳集团娱乐网址 |返回太阳集团娱乐网址
资讯中心
9278见好就收才是赢 您现在的位置: 太阳集团娱乐网址 > 资讯中心 > 9278见好就收才是赢
太阳集团娱乐网址|​ 给即将返岗复工人员的“心理口罩”,请收下!

  日前,新型冠状病毒的威胁仍挥之不去,要想不被疫情击垮,除了注意生理卫生之外,你可能还需要给自己的心理加一道防线,戴一只“心理口罩”。返岗复工人员或者即将返岗人员要有足够的思想准备和科学的个人防护措施,做到健康返岗,高效复工,尤其要注重心理上的调节。

 

急?迫?怕?返岗复工三心态

 

对于返岗复工,不同的人有不同的心态,心理专家南昌大学教授陈建华教授概括了三类。

 

第一种是“急”,急于返岗心态。这个时候还有期待上班的?有的。一是确实工作走不开,需要赶紧赶回去,在家待的心着急;二是从湖北武汉返乡回家,被隔离,全封闭,在家待的不舒服;三是迫于生计,必须出外务工赚钱,在家待的不踏实。

 

第二种心态是“迫”,迫于返岗心态。相当一部分人可能是持这种心态。各种防疫科普都告诉大家,此刻最需要的是三个字“宅、戴、洗”,第1个字就是宅。可我却偏偏要出门,不是工作实在走不开,不是耽心丢饭碗,不是苦于生活费,真是不愿意此刻出门复工。

 

第三种是“怕”,惧怕返岗心态。虽然上面两种返岗复工心态不同,但有一点心理活动是相似的,那就是担心、害怕甚至恐惧。例如担心环境是否安全;恐与人接触怕传染;恐自身防护措施不到位被感染;恐去公共场所;恐工作压力大导致自身免疫力降低等。

 

众志成城

万众一心

 

迎战病毒,心理也需增强“免疫力”

 

对于上述三种心态,陈教授表示都是正常的,可以理解。“大家都是血肉之驱,面对人类现在尚不完全认识、不能把握,且带较强传染性的新冠状病毒,要说不害怕是不现实的,问题是如何调适。”

 

“所谓调适,就是针对个人可能会存在的不适与担心,有针对性地认识与调整。”对此,陈建华给出了四个关键词。

关键词一:接纳。一是接纳自己非常时期要返岗复工的现实。不论是“急于”还是“迫于”,都是自己必须返岗复工的原因,别无选择。一旦这样想,心里就会踏实些。二是接纳自己恐惧害怕的心理。焦虑和恐惧是个体在面对压力时正常的反应,适度的焦虑有助于个体渡过危机。全国上下协力防控,说明这种新型病毒确实是让人类害怕的,在这种大背景下,个人适度害怕焦虑是可以理解,是正常的,而且适度的焦虑可以让自己对防止病毒感染保持必要的警惕。

 

关键词二:攀比。“攀比”往往被人认为是贬义词,但有时确实需要和他人比一比。其实在疫情发生以来,很多医务人员一直战斗在第一线,没有休息,何来复工;很多社区工编辑、公务人员、领导干部也早已复工。比比这些人,心理也会更平衡些。

 

关键词三:科学。非常时期,出门在外,更要讲究科学应对,不害怕,但也不逞强。

 

不——

只到自己的工作单位、工作岗位,不聚会、不聚餐,不去人多的地方,正常作息,保证饮食和睡眠。

 

戴——

戴口罩,病毒奈我如何。

 

洗——

勤洗手,切断传播途径。

 

少——

减少对不可靠信息的阅读。有些传言真假难辨,容易影响自己导致心理恐慌。

 

多——

出门在外,多和亲友之间用手机、微信等方式联系,多在心理上互相支撑、加油打气,让爱营造出温暖、积极的氛围和心态。

 

关键词四:乐观。“现在能够返岗复工人员,都是这场疫情中的胜出者,大家为大家能继续工作而感到幸运。有人会说这是阿Q精神,不对,因为这是事实。”陈教授表示,正常的工作并不会破坏免疫系统,只有恐惧心理才会对免疫系统会产生消极影响,而乐观的心态对免疫系统是有积极影响的。

 

“‘自尊自信、理性平和、积极向上’,党的十九大报告中的这12个字,是抗击病毒强有力的心理武器。”

 

最后,陈教授也提醒,在返岗复工过程中,如果面对心理困惑自己确实难以调适,则建议寻求心理咨询人员的帮助。

 

在即将复工返岗之际,

太阳集团娱乐网址希翼大家调整好身心,

能够顺利健康地返回工作岗位,

投入到新一年的工作和生活中!

 

武汉加油!

中国加油!

Copyright @ 2009-2012 太阳集团娱乐网址. All rights reserved.
地址:济宁市太白湖新区奥体路13号鸿顺大厦 电话:0537-2286666
鲁ICP备12020226号 鲁公网安备37089902000105号
XML 地图 | Sitemap 地图